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불면증이란 다음날 활동을 하는데 지장을 줄 정도로 양적, 질적으로 충분한 잠을 못자는 상태입니다. 불면증에 해당하는 증상으로는,

① 잠들기가 어렵다.
②자주 깨고 다시 잠들기 힘들다.
③ 새벽에 일찍 깬다.
④ 자도 피 곤이 풀리지 않는다.

등이 있습니다.
3명중 1명
  - 여성>남성
  - 65세 이상에서 1.5배

→불면증 환자 중 5%만 전문가를 찾는 것이 문제입니다.
A.정신질환에 의한 문제
- 기분장애(우울증,조증), 불안장애 및 알콜중독증의 대부분의 정신질환.
B. 신체질환에 의한 문제
- 코골이, 수면 무호흡증,근육통, 류마티스성 관절염, 당뇨, 신부전, 기침, 천식등의 호흡기질환등 신체적 질환 으로 인한 이차성 수면장애.
C. 환경적 원인에 의한 문제
- 스트레스나 갑작스런 고민거리등.
D. 인지행동상의 문제
- 어떤 경우에도 잠을 잘 자야만 한다는 강박적인 사고및 불면시에 나타날수있는 결과에 대한 과도한 걱정등이 오히려 수면을 방해하는 경우.
E. 약물과 습관에 의한 문제
-불규칙한 수면 시간, 낮잠, 술이나 카페인 섭취, 나쁜 수면 환경, 기타 약물 등
F. 생체리듬의 문제
- 교대근무나 외국여행 등으로 시차변화와 수면리듬이 깨진 경우.
- 피로가 회복이 되지 않습니다.
- 건강유지 비용이 증가하고 삶의 질도 떨어집니다.
- 기억력, 집중력, 판단력이 떨어지고 정서도 불안정해집니다.
- 우울증, 불안장애, 알코올 및 약물중독과 같은 정신질환을 불러올 수 있습니다.
- 자주 졸고, 지각하고, 결근하여 게으르고 성실하지 못한 사람으로 오해받고,
  회사에서도 인정받지 못합니다.
- 졸리고 피곤하기 때문에 산업재해, 교통사고 등의 위험이 높아집니다.
- 불면증은 술 한잔 마시고 자면 해결된다.
- 수면제는 중독되므로 먹어서는 안된다.
- 하루에 잠은 8시간은 자야 한다.
- 나이가 들면 잠이 없어진다.
- 불면증은 전문적인 치료가 필요 없다.
- 매번 잠들기가 너무 힘들어 1시간 이상 걸릴 때
- 잠을 자려고 하면 온갖 생각이 떠올라 잠이 안 올 때
- 자다가 자주 깨고, 깨면 다시 자기 힘들 때
- 너무 일찍 일어날 때
- 자고 나도 잔 것 같지 않고 피곤할 때

위의 증상이 1개월이상 지속시 신경정신과적 치료가 필요합니다.
약물치료 수면보조제와 의존성이 적은 약물로 치료
뉴로피드백치료 - 뇌파훈련을 통해 몸의 긴장도를 떨어뜨림으로써 쉽게 수면에 이르게하는 비약물적 치료법.
- 약의 의존성이 문제가 되는 경우나 약물치료에 부담을 느끼는 경우에 효과적입니다.