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소아청소년 상담
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감사합니다. 아이누리&박클리닉입니다. 아이들은 성장과정에 여러가지 수면에서 문제를 보이는 경우가 있습니다. 하지만 대부분은 수면이 성숙해지는 과정의 문제라서 특수한 몇몇의 경우외에는 약물 치료등이 필요하지는 않고 기본적인 수면습관을 익히도록 해주는 정도입니다. 아이들은 환경이 바뀌거나 뭔가 무서운 생각이 들거나하면 지속적인 수면에 어려움 을 보입니다. 우선 잠자리에 들게 되는 데까지 매일 반복되는 아이만의 습관을 만들어주세요.- 예 를 들면 잠자기전에 양치를 하고 잠옷을 갈아입거나, 동화책을 읽어주거하는 일정한 행동을 자기전에 함으로써 이제는 잘시간이라는 것을 느끼게 해줍니다. 그리고 '이제 잘 시간이다'라고 명확히 얘기를 해 주십시오.- 아이가 지쳐서 잠에 골 아떨어지기 직전까지 버티게 하지말고, 조금 일찍 깨어있는 상태에서 잠이들게 해주 세요. 헝겊이나 인형등을 가지고 자게 하는 것도 도움이 됩니다. 집안의 분위기도 잘수있게 만들어주시고 아이를 재울때 충분이 옆에 있어주다가 빠져 나오는 것도 차츰 연습을 하셔야 합니다. 중간에 깨더라도 뽀뽀를 하거나 안아주는 것 보다는 다시 눕혀 두드리면서 '아직 자 야할 시간이야'라는 것을 알려주는 정도가 좋습니다. 이상은 일반적인 내용인데 좀더 기다리면서 노력하시면 아이도 차츰 수면습관이 생길 겁니다. 하지만 아이가 자다가 심하게 울면서 불안해하거나 자다가 돌아다는 등의 수 면양상을 보인다면 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
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